110 kg

[...] Rywalizacja indywidualna: •Juniorzy do lat 18,weterani,kobiety w kat. OPEN •Seniorzy w kat. 56, 60, 67.5, 75, 82.5, 90, 100, 110, 125,+125 kg •Seniorzy w kat. OPEN VI. KLASYFIKACJA •Klasyfikacja drużynowa nie będzie prowadzona. [...]

[...] zgłosić dowolną liczbę zawodników. Rywalizacja indywidualna: Juniorzy do lat 18,weterani,kobiety w kat. OPEN. Seniorzy w kat. 56, 60, 67.5, 75, 82.5, 90, 100, 110, 125,+125 kg. Seniorzy w kat. OPEN. VI. KLASYFIKACJA Klasyfikacja drużynowa nie będzie prowadzona.. Kategorie: OPEN Juniorzy do [...]

Dół Ciała A Przysiady 110/6 x3 Mc na szt. nogach 95/6 100/6,6 Wspiecia siedzac 85/6 x3 Brzuch Steper 15min. Dzisiejszy trening szybciutki, przysiady poszły ciężej niż się spodziewałem. Ciąg łatwo, wspięcia nie duży ciężar bo coś prawa łydka z zewn. strony mnie pobolewa. Pomęczyłem za to konkretniej dziś brzuch. Dziwna sprawa wczoraj na czczo waga [...]

[...] zza karku było 55 w serii, teraz jest 75, sprzed głowy było 60 w serii, teraz jest 80. Oprócz tego siła poszła też w plecy, martwy ciąg seria 130kg, Wyciąg dolny seria 110, wyciągi górne serie po 80kg, biceps....:))) He He w treningu Szamana tego nie ma ale poszedł do tego że sztanga łamana to 55kg w serii, sztangielki po 22kg na rękę( a [...]

Tylko w "normalnym" życiu przeciętnie luzdie ważą 70 - 90 kg, więc 130 kg to tak jak pojedynek 110 kilowego Hoosta z 170 kilowym Sappem.

1. WIEK: 32 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat 6. DIETA: cathering 3000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, ost 2016.10-2017.07 8. TRENING: 3-4x w tyg 9. CEL CYKLU: dobra jakosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j.w 11. POZIOM BF%: ok 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] ł amana leżąc na skosie 35/40/40/40kg (tak samo ostatnio) sznurek wyciąg poziom poziom 11/12/13/12 (11/11/11/11) Nogi przysiady (rozgrzewka 50/90kg) 112/125/142/147,5*8 (110/120/130/ 140kg *6) wyprosty poziom 8/9/10/10 (7/9/9/9) Łydki stojąc 4s do zmeczenia Wrażenia: Dzisiaj byłem tak obolały,nie miałem sił nawet rąk do góry podnieść. [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:56 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:18 miesiecy 3 razy w tygodniu przed tym niesystematycznie 6. DIETA:staram sie ale nie zawsze wychodzi -białko:około 2 g na kg -węglowodany:około 5 g na kg -tłuszcz:niewiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz na massdrol nieudany jak [...]

Według mnie kłamiesz z tymi osiągami, ale to jest tylko moje zdanie według mnie wyciskacz max 110 i na przysiad moze ze 130 kg;D kaptury do poprawy.... pozdro jak chcesz to skomentowac to sie odezwij!!

[...] masy w rok ' a tez jak sam przyznal jest typem bialkowo-tluszczowym... Tylko ze jak ostatnio czytalem relacje z jego przygotowanie to obecnie na masie w diecie ma ok 800 g wegli dziennie ( waga chyba ponad 110 ) :D. Co wiecej stosuje on metodę jedzenia węgli przed snem wiec naprawde Twoj stosunek do węglowodanow jest dość skrajny . Powodzenia

[...] robię progres a nie zajeżdżam się na treningach. Z 5x by poszło, ale trzymaj się planu, progres będzie:-) Jeszcze jak by mostek poszedł + dobra pozycja 3bojowa, to by ze 110 poszło :-)) Dzięki Kierowniki ! To motywuje! 2017-10-05 Deadlift n back DL 3x3x140kg też poszło jak szmata ... a 7 tygodni temu był problem z 3x3x120 kg ... :-) [...]

Ciekawe te jajka ale malo tego troche dla mnie by bylo %-) Co do planu co co sadzisz o konwencjonalnym splicie jedna partia tygodniowo? Cwicze tak od lat i jakos inaczej bym nie umial. FBW czy cos w ten desen nie pociagnalem dluzej jak 2tyg. Ciekawa propozycja, wezmę pod uwagę. Na ten moment wałkują mi na t-nation abym jeszcze raz zrobił ten [...]

A czy każdy musi redukowac na wakacje ? Nie miałem takiej potrzeby, niechcialo mi się, redukcje zaczne jak będzie 110-115 kg konkretnej masy ;-) może za rok może za dwa może za trzy...

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 90 z tym ze ciezary podalem jakie robie w seriach 14 razy, bo 1 raz bym podniosl oczywiscie wiecej i jesli to wazne to moge podac wynik prolaktyny z przed [...]

Na pewno izolat serwatki jest lepszy ale: Kilogram izolatu będzie kosztował 100-110 zł. Biorąc pod uwagę stopień przyswajalności BV to izolat ma 159, a białko jaja 100. Czyli opłaci się kupić izolat serwatki jeśli nie będzie więcej niż 1,6 raza droższy od jaja. Za białko jaja płacimy ok. 40 zł za kg (z przesyłką). Czyli [...]

[...] . Bardzo martwi mnie jednak sytuacja mojego cukru...Być może nieregularne wartosci są spowodowane nieprzestrzeganiem diety,niedosypiania...Poranne wartosci są rzedu 110-113 na czczo.W miarę upływu czasu spadają do normalnych wartosci (90-99).Nie podoba mi się to ,a dieta...?ktos zapyta?Odpowiedziałem sobie sam. Trening Klatka klasycznie [...]

[...] 102,5/3/3 - piątek – 75/4/5 Tydzień 9: - poniedziałek – 105/2/3 - piątek – 75/4/3 Tydzień 10: - poniedziałek – 107,5/2/3 - piątek – wg odczuć Tydzień 11: - poniedziałek – 110/1-2/3 - piątek – 75/4/5 Tydzień 12: - poniedziałek – 112,5/1/3 żadnych innych ćwiczeń Tydzień 13: - poniedziałek: 60/2/12-15 75/1/5 85/1/5 102,5/1/1-3 112,5/1/3 125/1/1 [...]

[...] 3 powtórzenia 3 powtórzenia Przysiad 5 powtórzeń z 40 kilogramami 5 powtórzeń z 60 kilogramami 5 powtórzeń z 80 kilogramami 5 powtórzeń z 100 kilogramami 5 powtórzeń z 110 kilogramami No i postałem sobie na koniec treningu na rękach i coś robiłem na telefonie z nudów (bawiłem się swoją koordynacją:P) tutaj coś kliknąć itp... masakrycznie [...]

spajdi cwiczy rok i wyciska 65 kg..wymiary tez ma wpisane..koles co ze mna cwiczy rok temu wazyl 68 przy wzroscie 183 i wyciskal 50 kg 4 razy..teraz wazy 89 i wyciska 110 6 razy..a ty Adam jak nie potrafisz zachowac jakies kultury to milcz kmiotku..bo dla mnie tez jestes leszcz a ja nie dre sie do nikogo masa masa masa i kicha...i uzywaj [...]

Sierpień 15, tydzien 3 Trening: A1. MC 5x5 T1: 80/100/110/120/130 T3: 100/120/130/135/140x3 A2: Drążek nachwyt szeroko zmieniłem na w górny 4x8 T1: Cc 8/8/8/6 T3: 48/58/68/78 A3: Wiosłowanie sztangielką 3x15 T1: 30/30/30 - nie ma cięższych na siłowni :/ T3: 30/30/30 A4. Odwodzenie sztangielek TB 2x15 T1: 12/12 T3: 12/14 B1. Uginanie sztangi 4x5 [...]